Man får många positiva hälsoeffekter av Rawfood men det gäller att ha kunskap och tänka till samt att variera rawfoodkosten, för att få i sig alla vitaminer, mineraler, proteiner och allt annat man kan tänkas behöva för att må bra.
Många kändisar är helt besatta av rawfooddieten. Demi Moore är ett stort fan, Sting hävdar att kosten höjer hans sexlust, vilket är ett hälsotecken i sig, Jason Mraz odlar egen avokado och dricker grön smoothie varje morgon och Woody Harrelsson äter alltid Rawfood under sina filminspelningar, enligt Aftonbladet. Många bra effekter kommer av rawfood, så som vackrare hy, ökad energi, mental klarhet, balans i känslor, spirituell känsla och minskat sug efter onyttigheter mm.
Koll på läget
För att rawfood ska funka bra för dig och för att man ska kunna uppnå de hälsoeffekter som många vittnar om handlar det först och främst om att man ska gå in i det hela med ett öppet sinne och våga prova på nya saker. Man måste även ha kunskap om att äta mångsidigt, det funkar inte att äta smoothie gjord på samma råvaror 3 gånger per dag, det mår man inte bra av i längden. Det kan vara bra att äta kosttillskott av något slag oavsett hur man äter, man kan testa vitaepro för att balansera upp sin kost.
Viktnedgång och hjälp mot gasig mage
Det är många som alltså går ned i vikt av att äta Rawfood. Detta beror på att kosten satsar på massor med bra näring i maten, samtidigt som den innehåller förhållandevis väldigt lite kalorier. För att det ska gå som bäst bör man kombinera rawfood med träning, och man ska skippa konstgjorda bars och drycker. Det bästa är att skapa sin rawfood själv med enkla råvaror, skriver Expressen. I en artikel från SR kan man läsa om Emma som efter jul bestämde sig för att testa rawfood. Hon vittnar om att hon direkt kände sig piggare och att kroppen mådde bättre överlag. Magen blev mindre gasig och var inte lika uppblåst som den alltid hade varit. Det finns bara ett sätt att veta om det är en kosthållning för dig eller inte – genom att testa!
Exempel på rawfood:
- frukt
- grönsaker
- bär
- groddar & skott
- svamp
- nötter & frön
- gryn
- alger
- kallpressade oljor
- färska örter